A ’tàladh roghainnean bracaist as urrainn do dhuine sam bith maighstireachd

A bheil thu sgìth den aon seann mhin-choirce? Dèan deiseil airson seachdain làn blas. Is dòcha gur e bracaist am biadh as cudromaiche den latha, ach chan fheum e a bhith bragail. Leis na 10 combos cruthachail sin, faodaidh tu miann ath-nuadhachadh gach madainn. A ’cleachdadh stàplalan a lorgar air feadh do pantry agus cidsin, tha e sìmplidh biadh blasda a chruthachadh a bhios a’ sàsachadh sreath de bhlasan blas, le measgachadh gu leòr airson biadh ùr a thoirt a-mach gach latha den t-seachdain.

Cnothan thar oidhche

Tha thu air cluinntinn mu dheidhinn coirce thar oidhche, ach tha an tionndadh tarraingeach seo nas fhasa. Raid do pantry airson measgachadh de chnothan is sìol, no dìreach ceannaich poca measgaichte. Cuir bainne almond no coconut ri bobhla, cuir a-steach na cnothan le dash de chuibhreann vanilla, an uairsin leig leotha suidhe thar oidhche. Bidh scoop roghainneil de iogart ag àrach blas nas taine, fhad ‘s a tha am measgachadh Grèigeach as grinne a’ cur inneach ris; cluich mun cuairt le grìtheidean gus am measgachadh as fheàrr a lorg. Sa mhadainn, dùisgidh tu gu bobhla làn pròtain, gun choirce làn blas. Cuir dheth e le measan measgaichte, agus bidh bracaist beathachail agad a ghabhas dèanamh gach latha. Is e roghainn geir nas àirde a tha seo, ach cumaidh am freumhag beairteach agus antioxidants thu làn gu lòn. Le bhith a ’measgachadh do thaghadh de chnothan, sìol, agus measan bheir am measgachadh blasta seo gun chrìoch.

mòr air seusan 2 hulu

DIY foirfe

Tha parfaits air iad fhèin àrdachadh gu àirdean ùra, le taighean-bìdh den chiad ìre le cupannan a ’dòrtadh thairis le grìtheidean. Cha bhith feum agad air cairt grosaireachd gu h-iomlan gus biadh madainn measan a sgrìobadh, ge-tà. Dìreach faigh grèim air cupa den iogart as fheàrr leat, cuid de chnothan is sìol, agus measgachadh de mheasan, measgachadh iad còmhla, agus voila! Tha biadh agad dhut fhèin a tha foirfe dha na madainnean trang, leantainneach. Dèan mullach dheth le sinamon no dòsan siùcair airson blas a bharrachd, agus fàg grìtheidean a tha air fhàgail gus suathadh thairis air an oidhche airson min-choirce gun choirce, mar an roghainn roimhe, an ath mhadainn.

Toast tempting

Chan fheum toast a bhith dìreach aran is ìm. Tha am measgachadh farsaing de bhuidealan cnò air a ’mhargaidh ga dhèanamh furasta agus a cheart cho luath toast a dhèanamh le beagan a bharrachd measgachadh. Bho chnothan calltainn gu vanilla chai, bacon maple ìm, agus eadhon roghainnean teth is spìosrach blasta, feuch ri do thost atharrachadh le bhith a ’feuchainn aon de na blasan ùra ùr-ghnàthach sin.

Toast avocado le sreathan

Bidh taighean-bìdh a ’cur cosgais air dolar as àirde airson a’ bhracaist bhunasach seo, mar sin carson nach sàbhail thu beagan airgid agus an cuir thu suas leat fhèin? Cuir sreath thiugh de avocado ris (no dìreach falbh hama le guacamole tana) agus cuir còmhdach àrd air le ugh bruich, veggies, agus càise. Faodaidh a ’mhias tempting seo a bhith na rud làitheil nuair a tha na grìtheidean bunaiteach agad ri làimh. A ’cur uighean agus veggies a tha mar-thà anns an fhrigeradair agad a h-uile rud a bheir e gus am bracaist seo a dhèanamh beò.

Smoothie milis

Ma tha measan agad anns a ’chidsin agad agus bainne anns a’ frids, faodaidh tu smoothie a chuipeadh ann am beagan mhionaidean. Mura h-eil thu buailteach a bhith a ’cumail an stuth ùr mun cuairt, ge-tà, tha stòran grosaireachd a’ cumail suas ri seòrsachan deiseil, agus mar sin thàinig am bracaist seo a bha furasta a dhèanamh nas ruigsinneach. Co-dhiù a tha thu a ’measgachadh na grunndagan agus na bananathan agad fhèin le beagan sùgh orainds no a’ measgachadh measgachadh de dhraghan deiseil, tha an co-chòrdadh milis seo fhathast na phrìomh stàball a tha furasta do dhuine sam bith a dhèanamh.

Tantalizing taco

A bheil tacos air fhàgail bhon a-raoir? Atharraich iad gu bracaist blasta le bhith a ’laighe tostada le feòil, sauce, uachdar searbh, agus veggies, agus tha thu math a dhol. Ma tha thu a ’slaodadh rudeigin a’ lìonadh, bidh am fear seo dha-rìribh a ’pacadh punch, agus faodaidh tu a dhèanamh nas beathachail le bhith a’ luchdachadh suas air na veggies no a ’fàgail a-mach an uachdar. A rèir na grìtheidean, faodaidh tu eadhon am fear seo a thionndadh gu scramble airson fìor bhrosnachadh pròtain.

Pizza B-luath

Cò thuirt gu bheil am piotsa sin dìreach airson suipear? Atharraich am biadh as fheàrr leat gu staple bracaist le bhith ag atharrachadh a-mach na sàsaichean trom airson measgachadh nas aotrom de ghealagan ugh, càise, isbean turcaidh, tomato, agus chives. Ma tha na madainnean agad trang, tha an roghainn seo furasta a dhol air adhart: cleachd pita trom-dhleastanas a tha furasta a phasgadh, agus faodaidh do bhracaist do leantainn dìreach an àite sam bith.

chops muicean air an sgeadachadh le stoidhle a deas

Bobhla smoothie

Dreach nas lìonmhoire de dh ’iomadh roghainn, tha an gairm dùsgadh milis seo a’ cothlamadh smoothie deiseil le cnothan, sìol, agus eadhon barrachd mheasan airson measgachadh lìonadh a tha a ’faireachdainn àrd-bhruthach. Dìreach measgachadh am smoothie agad fhèin agus dòrtadh e ann am bobhla, cuir cnothan air a mhuin, agus cuir dheth e le beagan dearcan.

Bàr greim-bìdh le bainne blas

Is e fear sìmplidh a tha seo, tha e cuideachd na roghainn a tha mòran dhaoine a ’dearmad. Ma lorgas tu thu fhèin a ’ruith a-mach an doras gach madainn, dèan a’ chuid as fheàrr de na bàraichean grèim bidhe agus measgachadh bainne. Tha mòran de bhainneachan làn beathachaidh rim faighinn ann an seòrsachan vanilla, seoclaid, connlach agus banana a tha gan dèanamh dad ach bunaiteach, fhad ‘s a tha bàraichean greim-bìdh a’ dol bho choirce agus cnò clasaigeach gu piuthar uachdar banana agus creme brulee. Stoc suas, agus faigh grèim air a ’chombo as fheàrr leat air an t-slighe a-mach air an doras. Le uimhir de bhlasan ri fheuchainn, is e combo a tha seo nach fhaigh thu tinn gu bràth.

Roll-up madainn

Faigh air rolla le bhith a ’cur veggies agus càiseagan gu tortilla flùr, ga theasachadh, agus a’ dol a-mach. Tha uinneanan, balgan-buachair agus spinach mu thràth ri làimh, agus bidh iad luath gan sgaoileadh gach madainn le sliseag de cheddar. Air neo, gabh am broccoli a tha air fhàgail an-raoir, measgachadh le càise, agus faigh bracaist ùr càiseil a tha an dà chuid làn de bhlas. Rol ge bith dè an combo as toil leat anns an tortilla agad, teas agus ith.