Tha ithe gu seasmhach nas motha na dìreach a bhith a ’lorg roghainnean bìdh ionadail no a’ dol uaine. Tha e mu dheidhinn a bhith gad oideachadh fhèin airson adhbhar ithe seasmhach agus mar as urrainn dhut deagh bhuaidh a chruthachadh tro na bhios thu ag ithe. Tha e cuideachd mu dheidhinn a bhith a ’taghadh biadhan le beusachd aig nach bi ach droch bhuaidh àrainneachdail san dòigh sa bheil iad air an àiteachadh agus air an ullachadh.
Le bhith a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh mu sheasmhachd mar a bhios tu ag ithe faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’leasachadh chleachdaidhean beusanta a bhios a’ leudachadh gu gach raon de do bheatha.
Tagh lusan
agrobacter / Getty ImagesIs cinnteach gun cuala tu am fear seo roimhe, ach tha e fhathast fìor. Tha daithead stèidhichte air planntrais chan ann a-mhàin math dhut fhèin, ach cuideachd airson na h-àrainneachd. Tha measan agus glasraich ùra, gràinnean slàn, agus legumes uile a ’lìonadh bhiadhan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cron air an t-saoghal nàdarra.
Sgaoil e timcheall
ìomhaighean marilyna / GettyMa thòisicheas a h-uile duine ag ithe barrachd cearc, feumaidh an gnìomhachas freagairt le bhith a ’cruthachadh barrachd solar gus coinneachadh ris an iarrtas. Is e aon de na dòighean air a ’bhuaidh àrainneachdail air aon bhuidheann bìdh a lughdachadh le bhith a’ cur measgachadh ris an daithead agad.
Mar eisimpleir, ma dh'itheas tu feòil, feuch ri feòil eadar-dhealaichte a thoirt a-steach agus cùm pròtain do bheathach chun a 'cheudad a thathar a' moladh, an àite sin ag àrdachadh biadh stèidhichte air planntrais gus am biadh a chuairteachadh agus do lìonadh.
Taghadh airson biadhan le dòigh eiticeil
ìomhaighean paulaphoto / GettyBho roghainnean malairt chothromach a bheir dìon do luchd-fàs gu teisteanasan a tha a ’dìon an aghaidh cruaidh-chàs bheathaichean, is e aon dhòigh anns an urrainn dhut dòigh-obrach nas càirdeile don àrainneachd a chruthachadh a thaobh àm bidhe le bhith a’ taghadh biadhan le dòigh eiticeil.
Coimhead airson teisteanasan air bileagan bìdh agus dèan beagan rannsachaidh air-loidhne airson suaicheantasan a bhrosnaicheas seasmhachd agus cùisean a tha cudromach dhutsa mar neach-cleachdaidh.
Tòisich gàrradh
Helen King / ìomhaighean GettyMa tha eadhon an òrdag uaine as lugha agad, dh ’fhaodadh gàrradh cùil no gàrradh balcony a bhith na dhòigh air leth airson ithe nas seasmhaiche. Tòisich beag le dìreach aon no dhà de ghlasraich no is dòcha gàrradh luibh. Faodaidh tu eadhon biadh fhàs a-staigh, ma tha sin riatanach.
Tha fiosrachadh gu leòr air-loidhne mu mar a thòisicheas tu - a ’toirt a-steach tonna de mhion-fhiosrachadh sònraichte mu phlanntrais An Àrainn! Fàs bho shìol no lorg sìolaidhean no lusan stèidhichte aig ionadan gàrraidh.
Lùghdaich an earbsa agad air plastaig
nycshooter / Ìomhaighean GettyThoir sùil anns a ’frids agus am pantry agad: dè an ìre plastaig a chì thu? Is e aon dhòigh air a ’bhuaidh àrainneachdail agad a lughdachadh agus ithe nas seasmhaiche a bhith an urra ri plastaig a lughdachadh.
Nuair a ghabhas e dèanamh, tagh biadh a tha ann an cairt-bhòrd no thoir na soithichean agad fhèin don stòr airson toradh agus mòr-thoraidhean mar chnothan agus ìm cnò-talmhainn ùr.
sreath xbox x charger rianadair
Bùth organach
Mìcheal Heffernan / Ìomhaighean GettyFaodaidh organach a bhith beagan nas daoire, agus chan eil an leubail an-còmhnaidh co-ionann ri fallain, ach tha teansa nas fheàrr ann gun deach toradh organach dearbhte fhàs fo chumhachan nas seasmhaiche.
Is e aon de na dòighean as fheàrr air fios cinnteach a bhith agad sgrùdadh a dhèanamh air suaicheantasan bìdh organach anns a bheil ùidh agad a bhith a ’cur ris an pantry agad. Mura h-eil thu airson a ’chosgais a bhith a’ dol a-steach a shlugadh, thoir sùil air na dusanan salach, liosta de na biadhan a chumas na puinnseanan as motha, agus cuir fòcas air na ceannach organach agad air an fheadhainn sin.
lus earball cat pinc
Ith ionadail (ish)
Thomas Barwick / Ìomhaighean GettyIs e aon de na rudan a bhios daoine a ’dìochuimhneachadh gu tric mu chleachdaidhean a tha càirdeil don àrainneachd, ge bith dè na toraidhean a thaghas tu, feumaidh iad faighinn thugad. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil thu a’ cur ri sgaoilidhean còmhdhail, cosgaisean, agus nithean eile a mhaothaicheas am feart seasmhachd a thaobh a bhith a ’taghadh biadh stèidhichte air planntrais no fàs-bheairteach. Mar sin ma tha thu a ’fuireach ann am pàirtean a tuath de Ameireagaidh, is dòcha gum bi avocados, pineapples, agus oranges fallain, ach chan eil iad an-còmhnaidh seasmhach. Le bhith a ’dèanamh nas urrainn dhut gus biadh a cheannach a tha taobh a-staigh an t-seusain agus a chaidh fhàs no a phròiseasadh anns an stàit agad no fear faisg air làimh, cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh do lorg-coise.
Lùghdaich sgudal bìdh
Tha iomadh dòigh ann air an ìre de bhiadh a thilgeas tu air falbh a lughdachadh. Tha ceannach poca làn bhuntàta a tha air a reic math airson airgead a shàbhaladh, ach mura h-eil thu gu bhith gan cleachdadh, tha thu a ’caitheamh an dà chuid airgead agus biadh. Feuch an tòisich thu air na tursan ceannach grosaireachd agad le liosta de ghrìtheidean a dh ’fheumar airson na reasabaidhean a tha san amharc agad an t-seachdain sin - an uairsin cùm ris. Faodaidh tu stoc a dhèanamh de stuthan pantry a tha gan reic, ach seachain a bhith air an tarraing a-steach le toradh saor mura h-eil thu air planaichean a chuir air dòigh airson na cheannaicheas tu a chleachdadh. Dèan todhar air a ’bhiadh a dh’ fheumas tu a thilgeil air falbh.
Peter Dazeley / Getty Images
Gabh ris na ràithean
Jay Yuno / Ìomhaighean GettyIs e dòigh eile air ithe nas seasmhaiche biadh a thaghadh a tha san t-seusan A ’dèanamh agus mar sin a’ toirt cìs air an àrainneachd nas lugha - tha thu a ’dèanamh do phàirt gus an t-iarrtas airson biadhan a dh’ fheumas lùth a bharrachd a lughdachadh, an dara cuid an solas fuadain a dh ’fheumar gus measan samhraidh àiteach anns an geamhradh no cosgaisean connaidh agus sgaoilidhean gus biadh a ghiùlan bho phàirtean den t-saoghal far a bheil iad a ’fàs an-dràsta.
Leugh bileagan bìdh
Peter Dazeley / Getty ImagesNuair a thèid thu don bhùth, leugh na bileagan mu na biadhan a thagh thu. Thoir sùil air na grìtheidean, am fiosrachadh a thug a ’chompanaidh seachad, agus mion-fhiosrachadh iomchaidh sam bith eile a bheir beachd dhut air mar a chaidh an toradh a dhèanamh.
Nì seo cinnteach gun dèan thu co-dhùnaidhean nas fiosraichte mu bhiadh seasmhach.