Ithe seasmhach gus do lorg-coise a lughdachadh

Ithe seasmhach gus do lorg-coise a lughdachadh

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 
Ithe seasmhach gus do lorg-coise a lughdachadh

Tha ithe gu seasmhach nas motha na dìreach a bhith a ’lorg roghainnean bìdh ionadail no a’ dol uaine. Tha e mu dheidhinn a bhith gad oideachadh fhèin airson adhbhar ithe seasmhach agus mar as urrainn dhut deagh bhuaidh a chruthachadh tro na bhios thu ag ithe. Tha e cuideachd mu dheidhinn a bhith a ’taghadh biadhan le beusachd aig nach bi ach droch bhuaidh àrainneachdail san dòigh sa bheil iad air an àiteachadh agus air an ullachadh.

Le bhith a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh mu sheasmhachd mar a bhios tu ag ithe faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’leasachadh chleachdaidhean beusanta a bhios a’ leudachadh gu gach raon de do bheatha.





Tagh lusan

Tha daithead làn de bhiadh ùr stèidhichte air planntrais math dhut fhèin agus don àrainneachd. agrobacter / Getty Images

Is cinnteach gun cuala tu am fear seo roimhe, ach tha e fhathast fìor. Tha daithead stèidhichte air planntrais chan ann a-mhàin math dhut fhèin, ach cuideachd airson na h-àrainneachd. Tha measan agus glasraich ùra, gràinnean slàn, agus legumes uile a ’lìonadh bhiadhan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cron air an t-saoghal nàdarra.



Sgaoil e timcheall

Mar as motha am measgachadh a th ’agad nad daithead, is ann as lugha a bhios e a’ togail chìsean air gnìomhachas bìdh sam bith. ìomhaighean marilyna / Getty

Ma thòisicheas a h-uile duine ag ithe barrachd cearc, feumaidh an gnìomhachas freagairt le bhith a ’cruthachadh barrachd solar gus coinneachadh ris an iarrtas. Is e aon de na dòighean air a ’bhuaidh àrainneachdail air aon bhuidheann bìdh a lughdachadh le bhith a’ cur measgachadh ris an daithead agad.

Mar eisimpleir, ma dh'itheas tu feòil, feuch ri feòil eadar-dhealaichte a thoirt a-steach agus cùm pròtain do bheathach chun a 'cheudad a thathar a' moladh, an àite sin ag àrdachadh biadh stèidhichte air planntrais gus am biadh a chuairteachadh agus do lìonadh.



Taghadh airson biadhan le dòigh eiticeil

Tha biadh air a àiteachadh tro mhalairt chothromach agus cleachdaidhean beusanta eile nas fheàrr don àrainneachd aig a ’cheann thall. ìomhaighean paulaphoto / Getty

Bho roghainnean malairt chothromach a bheir dìon do luchd-fàs gu teisteanasan a tha a ’dìon an aghaidh cruaidh-chàs bheathaichean, is e aon dhòigh anns an urrainn dhut dòigh-obrach nas càirdeile don àrainneachd a chruthachadh a thaobh àm bidhe le bhith a’ taghadh biadhan le dòigh eiticeil.

Coimhead airson teisteanasan air bileagan bìdh agus dèan beagan rannsachaidh air-loidhne airson suaicheantasan a bhrosnaicheas seasmhachd agus cùisean a tha cudromach dhutsa mar neach-cleachdaidh.

Tòisich gàrradh

Faodaidh do ghàrradh fhèin a bhith na stòr bìdh seasmhach. Helen King / ìomhaighean Getty

Ma tha eadhon an òrdag uaine as lugha agad, dh ’fhaodadh gàrradh cùil no gàrradh balcony a bhith na dhòigh air leth airson ithe nas seasmhaiche. Tòisich beag le dìreach aon no dhà de ghlasraich no is dòcha gàrradh luibh. Faodaidh tu eadhon biadh fhàs a-staigh, ma tha sin riatanach.

Tha fiosrachadh gu leòr air-loidhne mu mar a thòisicheas tu - a ’toirt a-steach tonna de mhion-fhiosrachadh sònraichte mu phlanntrais An Àrainn! Fàs bho shìol no lorg sìolaidhean no lusan stèidhichte aig ionadan gàrraidh.



Lùghdaich an earbsa agad air plastaig

Tha plastaig cronail don àrainneachd. nycshooter / Ìomhaighean Getty

Thoir sùil anns a ’frids agus am pantry agad: dè an ìre plastaig a chì thu? Is e aon dhòigh air a ’bhuaidh àrainneachdail agad a lughdachadh agus ithe nas seasmhaiche a bhith an urra ri plastaig a lughdachadh.

Nuair a ghabhas e dèanamh, tagh biadh a tha ann an cairt-bhòrd no thoir na soithichean agad fhèin don stòr airson toradh agus mòr-thoraidhean mar chnothan agus ìm cnò-talmhainn ùr.

sreath xbox x charger rianadair

Bùth organach

Gu tric bidh biadh organach air fhàs nas seasmhaiche. Mìcheal Heffernan / Ìomhaighean Getty

Faodaidh organach a bhith beagan nas daoire, agus chan eil an leubail an-còmhnaidh co-ionann ri fallain, ach tha teansa nas fheàrr ann gun deach toradh organach dearbhte fhàs fo chumhachan nas seasmhaiche.

Is e aon de na dòighean as fheàrr air fios cinnteach a bhith agad sgrùdadh a dhèanamh air suaicheantasan bìdh organach anns a bheil ùidh agad a bhith a ’cur ris an pantry agad. Mura h-eil thu airson a ’chosgais a bhith a’ dol a-steach a shlugadh, thoir sùil air na dusanan salach, liosta de na biadhan a chumas na puinnseanan as motha, agus cuir fòcas air na ceannach organach agad air an fheadhainn sin.

lus earball cat pinc

Ith ionadail (ish)

Bidh ithe ionadail ag adhartachadh seasmhachd. Thomas Barwick / Ìomhaighean Getty

Is e aon de na rudan a bhios daoine a ’dìochuimhneachadh gu tric mu chleachdaidhean a tha càirdeil don àrainneachd, ge bith dè na toraidhean a thaghas tu, feumaidh iad faighinn thugad. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil thu a’ cur ri sgaoilidhean còmhdhail, cosgaisean, agus nithean eile a mhaothaicheas am feart seasmhachd a thaobh a bhith a ’taghadh biadh stèidhichte air planntrais no fàs-bheairteach. Mar sin ma tha thu a ’fuireach ann am pàirtean a tuath de Ameireagaidh, is dòcha gum bi avocados, pineapples, agus oranges fallain, ach chan eil iad an-còmhnaidh seasmhach. Le bhith a ’dèanamh nas urrainn dhut gus biadh a cheannach a tha taobh a-staigh an t-seusain agus a chaidh fhàs no a phròiseasadh anns an stàit agad no fear faisg air làimh, cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh do lorg-coise.



Lùghdaich sgudal bìdh

Ceannaich a-mhàin na tha a dhìth ort nuair a thig e gu biadh.

Tha iomadh dòigh ann air an ìre de bhiadh a thilgeas tu air falbh a lughdachadh. Tha ceannach poca làn bhuntàta a tha air a reic math airson airgead a shàbhaladh, ach mura h-eil thu gu bhith gan cleachdadh, tha thu a ’caitheamh an dà chuid airgead agus biadh. Feuch an tòisich thu air na tursan ceannach grosaireachd agad le liosta de ghrìtheidean a dh ’fheumar airson na reasabaidhean a tha san amharc agad an t-seachdain sin - an uairsin cùm ris. Faodaidh tu stoc a dhèanamh de stuthan pantry a tha gan reic, ach seachain a bhith air an tarraing a-steach le toradh saor mura h-eil thu air planaichean a chuir air dòigh airson na cheannaicheas tu a chleachdadh. Dèan todhar air a ’bhiadh a dh’ fheumas tu a thilgeil air falbh.

Peter Dazeley / Getty Images

Gabh ris na ràithean

Ith gu ràitheil. Jay Yuno / Ìomhaighean Getty

Is e dòigh eile air ithe nas seasmhaiche biadh a thaghadh a tha san t-seusan A ’dèanamh agus mar sin a’ toirt cìs air an àrainneachd nas lugha - tha thu a ’dèanamh do phàirt gus an t-iarrtas airson biadhan a dh’ fheumas lùth a bharrachd a lughdachadh, an dara cuid an solas fuadain a dh ’fheumar gus measan samhraidh àiteach anns an geamhradh no cosgaisean connaidh agus sgaoilidhean gus biadh a ghiùlan bho phàirtean den t-saoghal far a bheil iad a ’fàs an-dràsta.

Leugh bileagan bìdh

Thoir aire do bhileagan bìdh. Peter Dazeley / Getty Images

Nuair a thèid thu don bhùth, leugh na bileagan mu na biadhan a thagh thu. Thoir sùil air na grìtheidean, am fiosrachadh a thug a ’chompanaidh seachad, agus mion-fhiosrachadh iomchaidh sam bith eile a bheir beachd dhut air mar a chaidh an toradh a dhèanamh.

Nì seo cinnteach gun dèan thu co-dhùnaidhean nas fiosraichte mu bhiadh seasmhach.