Dealbhadh bìdh gus ùine agus airgead a shàbhaladh

Faodaidh dealbhadh bìdh a bhith duilich, ach is fhiach an oidhirp. Nuair a thig thu a-steach bhon obair sgìth agus acrach, is e an rud mu dheireadh a tha thu a ’faireachdainn a bhith a’ rèiteach tron ​​fhrigeradair agus na caibineatan a ’feuchainn ri rudeigin a lorg ri ithe. Bidh dealbhadh bìdh a ’toirt air falbh mòran den phròiseas ùine seo. Mar thoradh air an sin, tha mòran dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil iad a’ cosg nas lugha air biadh, nas lugha de sgudal, agus gu tric bidh iad a ’faighinn eòlas air slàinte nas fheàrr. Ma tha fios agad gu bheil rudeigin a ’feitheamh riut aig an taigh, chan eil thu cho dualtach gabhail ri buaireadh biadh luath no grèim bidhe tron ​​fheasgar.

Faigh a-mach dè as toil leat

Faodaidh e a bhith buailteach a bhith a ’dàibheadh ​​ceart a-steach do chosgaisean, liostaichean grosaireachd, agus làraichean reasabaidh, ach tha ceum cudromach ann mus tig na pròiseasan sin. Thoir a-mach pìos pàipear agus dèan liosta de na biadh as fheàrr leat. Na gabh grèim air na cosgaisean no na dòighean prep fhathast, dìreach sgrìobh sìos na rudan as toil leat. Smaoinich air na bhiodh tu airson a bhith agad nuair a thig thu dhachaigh bhon obair, agus dè nach biodh tu airson a thoirt don oifis airson lòn. Faodaidh na planaichean bìdh agad a bhith nan dòigh air gluasad gu diofar chleachdaidhean ithe, ach tha e nas fheàrr tòiseachadh leis na tha fios agad.

Dealbhan Pacific LLC / Getty Images

Dèan cumhang air na roghainnean agad

Cho luath ‘s a tha beachdan gu leòr agad, tòisich a’ lughdachadh na roghainnean agad. Mar eisimpleir, is dòcha nach eil thu ag iarraidh cearc a h-uile h-oidhche; an àite sin, smaoinich air atharrachadh suas an tàthchuid bunaiteach bho latha gu latha, ged a tha e math cuideachd aire a thoirt do ghrosairean spoilable a tha air fhàgail.

A-nis smaoinich air cho furasta no cho cruaidh sa bhios an prep. Nuair a bhios tu a ’dèanamh grunn bhiadhan ann an aon latha, is dòcha gum bi thu airson na biadh a lughdachadh a dh’ fheumas tòrr de chopadh, sauteing, agus modhan prep dian-obrach eile.

Bùth grosaireachd le plana

Às deidh dhut co-dhùnadh a dhèanamh mu do bhiadh airson na seachdain, dèan do liosta grosaireachd. Ma tha thu cleachdte ri bhith a ’ceannach iomadh uair san t-seachdain, faodaidh aon bhùth mhòr a bhith a’ faireachdainn beagan troimhe-chèile, ach gheibh thu e a ’sàbhaladh mòran ùine dhut. Amas air cuairtean tràth sa mhadainn no anmoch air an fheasgar nuair nach eil an stòr cho làn.

Na h-innealan a dh ’fheumas tu

Aon uair ‘s gu bheil thu ag ullachadh do bhiadhan, feumaidh tu àiteigin airson an stòradh. Fhad ‘s as urrainn dhut an cumail san fhrigeradair ann an aon inneal-giùlain, tha a bhith a’ dupadh cuibhreann a-mach gach latha, le grunn shoithichean nas lugha a ’dèanamh barrachd ciall. San dòigh sin faodaidh tu an obair prep gu lèir a dhèanamh aig an aon àm, agus chan fheum thu ach grèim fhaighinn air bogsa airson gach biadh.

Dèan an obair prep spòrsail

Chan eil faighinn timcheall air, bheir e ullachadh ùine airson biadh airson na seachdain ann an aon latha. Dèan e nas tlachdmhoire le bhith a ’sruthadh an taisbeanadh as fheàrr leat, a’ coimhead thairis air fear ùr as fheàrr leat, no a ’glacadh suas air podcast. Tha a bhith a ’toirt cuireadh do charaid a-null airson biadh a dhèanamh don dithis agaibh na dhòigh math air deagh chòmhradh fhaighinn, an obair a cho-roinn, agus do chlàr-bìdh a mheasgachadh.

Dèan deuchainn le biadh ùr

Ma tha reasabaidh ann a tha thu air a bhith deònach feuchainn, is e seo an t-àm airson sin a dhèanamh. Cha bhith cuideam ort airson ùine, agus chan eil duine a ’feitheamh ri ithe. Ach, na bi cho glacte ann a bhith a ’feuchainn reasabaidhean ùra a chuireas tu biadh an dàrna taobh as urrainn dhut a dhèanamh gu luath agus gu furasta agus a tha saor. Tha measgachadh a ’toirt cothrom dhut tlachd fhaighinn bho gach cuid sgrùdadh agus na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson sàbhaladh bìdh.

Na biodh eagal ort biadh a ghabhail a-rithist

Cha leig thu a leas seachd reasabaidhean eadar-dhealaichte a dhèanamh airson do bhiadh. Na gabh dragh mu bhith ag ithe an aon rud beagan oidhcheannan san t-seachdain. Leigidh seo dhut mias slàn a chleachdadh gun a bhith a ’dol dona agus sàbhalaidh sin ùine prep dhut. Faodar cuid de bhiadhan, leithid feòil taco ràitheil agus chili, ithe ann an grunn dhòighean, ach tha eadhon ag ithe an aon rud dà no trì oidhcheannan san t-seachdain gu math fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh biadh a tha a ’còrdadh riut.

Bidh biadh reòta a ’cunntadh

Ma tha thu a ’faireachdainn dàna, dèan beagan bhiadhan gus an reothadair a thilgeil a-steach. Leigidh seo dhut rudeigin a bhith agad airson dinnear air na seachdainean far a bheil na deireadh-sheachdainean agad ro thrang airson ullachadh bìdh. Chan ann a-mhàin dha na moms tinn no ùra a tha biadh an reothadair, faodaidh cuid de lasagna reòta no casserole eile san reothadair a bhith a ’sàbhaladh beatha aig amannan trang. Le bhith a ’cur salad ann am pocannan a’ cruthachadh biadh làn-chruinn.

Plana airson oidhcheannan hectic

Aig amannan, eadhon leis a ’phlanadh as fheàrr, cha bhith thu a’ faireachdainn mar bhith a ’dèiligeadh ri dinnear. Nuair a thachras seo, thoir cead dhut fhèin an oidhche a ghabhail dheth. Le bhith a ’dealbhadh biadh, tha thu air na tha de bhiadh gabhail-a-steach agus luath anns an daithead agad a lughdachadh, mar sin gearraich thu fhèin beagan leac agus faigh grèim air piotsa.

Dèan glanadh furasta

Chan eil am biadh seachad gus am bi an cidsin glan. Le bhith a ’cleachdadh soithichean glainne de dheagh chàileachd airson stòradh bìdh tha e nas fhasa glanadh a dhèanamh, mar a bhios iad gan ruith cho luath‘ s a bhios tu a ’frithealadh a’ bhìdh. Mun àm a tha thu deiseil ag ithe, bu chòir na soithichean stòraidh a bhith furasta an glanadh. Air an làimh eile, bidh soithichean stòraidh plastaig a ’staining gu furasta agus cha bhith iad a-riamh a’ coimhead glan às deidh beagan chleachdadh.