- Prep 1 hr 15 mion
- Cook 1 hr
- Iomlan 2 uair 15 mion
- Toradh 8 Seirbhisean
- Tàthchuid 5
- Ameireaganach
- Glasraichear
Tha rùsgan pie cho ioma-chruthach ‘s a tha iad blasta, ach tha e duilich a’ chùis a dhèanamh air blas blasta rùsg ìm clasaigeach. Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith duilich am maighstireachd, is math as fhiach oidhirp a dhèanamh air rùsg pie math. Is e sgil bunaiteach a th ’ann a bhith a’ faighinn eòlas air mar a nì thu rùsg pie foirfe a leigeas leat a h-uile càil a chruthachadh bho dìnnearan blasda beòil gu milseagan milis clasaigeach. A bharrachd air an sin, faodaidh tu do chruthachalachd a thaisbeanadh le beagan oirean àbhaisteach agus sgòradh gun samhail.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 1/8 de pie
- Calaraidhean340
- Saill8g
- Cholesterol8.6mg
- Sòidiam113mg
- Gualaisgean11g
- Pròtain0.8g
Buannachdan Slàinte
Flùr
Ann am flùr làn-adhbhar tha beagan pròtain, iarann, calcium, magnesium, potasium, fosfar agus copar. Bidh aon fhrithealadh de flùr làn-adhbhar a ’toirt seachad 19% den t-sùim selenium a thathar a’ moladh gach latha, cuideachd.
Ìm
Ann an ìm tha 11% den bhiotamain A a thathas a ’moladh gach latha, a bharrachd air ìrean ìosal de bhiotamain B12, E, agus K. Tha e cuideachd na stòr math de dh’ aigéad linoleic co-chruinnichte.
tòimhseachain smaoineachail
Na dh ’fheumas tu
Tàthchuid
- 2-1 / 2 cupan flùr làn-adhbhar, a bharrachd air a bharrachd airson roiligeadh
- 1 cupa (2 mhaide no 8 unnsa) ìm gun shailleadh, fuarachadh, gearradh ann an ciùban ½-òirleach
- 1 tsp salainn (sgiob ma tha thu a ’cleachdadh ìm saillte)
- 1 tsp siùcar (roghainneil airson paidhean blasta)
- 6 gu 8 Tbsp uisge deigh
Stiùireadh
1. Measgaich na grìtheidean tioram
Cuir am flùr, an siùcar agus an salann ann am bobhla measgachadh. Measgaich le bhith a ’cleachdadh pròiseasar bìdh, forc, no spàin.
2. Cuir ìm agus measgachadh
Cuir timcheall air leth an ìm agus measgachadh e anns na grìtheidean tioram. Cuir an còrr agus measgachadh gus am bi na ciùban ìm mu mheud pea.
3. Cuir ris an uisge deigh
Cuir timcheall air leth den uisge deigh agad ris a ’mheasgachadh, a’ measgachadh gu mionaideach. Cuir barrachd ris, spàin-bùird aig an aon àm, a ’measgachadh às deidh gach cur-ris.
4. Roinn an taois
Roinn an taois ann an dà tholl meadhanach mòr. Gluais beagan sìos gach tom le do làmhan gus diosc bheag a chruthachadh. Bu chòir dha dìreach a bhith a ’cumail ri chèile gun a bhith a’ sgàineadh. Sprinkle an dà dhiosg le beagan flùr agus paisg iad ann am plastaig plasta. Cuir iad san fhrigeradair iad airson co-dhiù uair a thìde, suas ri dà latha.
5. Thoir air falbh an taois
Thoir air falbh aon diosc bhon frids agus leig leis suidhe aig teòthachd an t-seòmair airson còig gu 10 mionaidean. Leigidh seo leis beagan a dhèanamh bog, ga dhèanamh nas fhasa a roiligeadh a-mach.
geama zombie call dleastanais
6. Rol a-mach taois agus cuir sa mhias e
Dèan flùr gu aotrom air an raon obrach agad agus cleachd prìne rollaidh gus an rùsg pie a dhèanamh rèidh. Bu chòir dha a bhith timcheall air 12 òirleach de thrast-thomhas agus mu ⅛ de òirleach de thighead. Cuir do thaois gu cùramach anns a ’phleit pie. Cleachd sguaban cidsin gus an taois a ghearradh gu taobh a-staigh ½-òirleach de oir a ’mhias pie.
7. Dèan ro-fuine an rùsg pie (Roghainneil)
Bidh cuid de phiseagan ag iarraidh ort an rùsg a bhruich mus cuir thu an lìonadh. Preheat an àmhainn agad gu 350 F agus lìon do rùsg pie le foil alùmanum no pàipear parchment. Lìon e le cuideaman pie mar rus, pònairean tioram, no siùcar, gus casg a chuir air builgeanan èadhair. Bèicear airson 45 gu 50 mionaid ma tha thu an dùil a bhèicearachd a-rithist às deidh lìonadh a chuir ris, air dhòigh eile bruich e airson 60 gu 75 mionaid. Leig leis fuarachadh gu tur mus lìon thu e.
8. Cuir ris an lìonadh
Ma rinn thu ro-làimh am pie agad, thoir air falbh am foil alùmanum no pàipear parchment agus cuideaman na pie. Cuir ris an lìonadh agad. Cuimhnich gum faodadh cuid de phiseagan èirigh san àmhainn, mar sin na cuir thairis air an rùsg pie agad.
9. Cuir ris am mullach
Rol a-mach an dàrna diosc taois agad mar a rinn thu a ’chiad fhear. Cuir gu socair e air an lìonadh agus an rùsg pie, a ’trimadh cus sam bith. Fàg taois gu leòr airson timcheall air bar ¾-òirleach. Paisg am pìos taois as àirde thairis air agus fo oir na h-earrainn ìosal, gam brùthadh ri chèile mar a bhios tu ag obair.
Fliuch na h-oirean a ’cleachdadh do chorragan no brùth orra le forc.
Dèan sgrìobadh air mullach a ’phana le co-dhiù ceithir gearraidhean dà-òirleach gus an urrainn don smùid teicheadh.
10. Bèicear do phiuthar
Lean an reasabaidh airson an lìonadh pie gus faighinn a-mach dè an teòthachd agus an t-àm bèicearachd agad. Mura h-eil mion-fhiosrachadh sam bith ri fhaighinn, preheat an àmhainn gu 350 F. Cuir do phana air an raca meadhain agus fuine gus am bi am mullach donn òir.
Molaidhean eòlach
Dèan reothadh agus greim air an ìm
Is e aon de na pàirtean as duilghe a bhith a ’dèanamh rùsg pie a tha gu math flaky a’ dèanamh cinnteach nach leaghadh an t-ìm agad fhad ‘s a tha thu a’ measgachadh an taois. Le bhith a ’reothadh do ìm, bidh thu a’ dèanamh cinnteach gum fuirich e fuar cho fad ’s a tha sin riatanach. Cuir gu sgiobalta an ìm reòta a-steach don taois agad.
0111 àireamh aingeal
Nigh ugh airson an dath foirfe
Airson rùsg mullach a tha a ’coimhead math, dìreach buille spàin-bùird de uachdar trom, bainne, no leth-agus leth le buidheag ugh mòr agus cuir a-steach e don rùsg agad le bruis pastraidh mus dèan thu bèicearachd.
Cuir thairis air do pastraidh
Na gabh dragh mu dheidhinn faid a bharrachd nuair a chuireas tu a-mach an taois agad. Faodaidh tu a ghearradh sìos ma tha sin riatanach, ach leigidh taois a bharrachd dhut oirean, crimps, flutes agus folds nas inntinniche a chruthachadh.
Bathar cidsin riatanach
Ged a tha rùsgan pie gu math iongantach a thaobh innleachd agus cunbhalachd, cha bhith feum agad air mòran innealan gus am fear foirfe a chruthachadh. Dèan cinnteach gu bheil na rudan bunaiteach agad, mar cupannan tomhais agus prìne rollaidh. Faodaidh tu pròiseasar bìdh a chleachdadh, ach chan eil feum air. Ma tha thu a ’measgachadh le làimh, dèan cinnteach gu bheil beagan spàinean measgachadh agad agus bobhla measgachadh mòr. Feumaidh tu cuideachd co-dhiù aon panal 9-òirleach.
