A bheil brùthadh tioram math dhut?

Mar an organ as motha anns a ’bhodhaig agad, tha craiceann airidh air pampering a bheir ath-nuadhachadh air a choltas agus a bheir spionnadh dhut. Tha sguabadh tioram air a tharraing bho aon de na cleachdaidhean leigheis coileanta as sine san t-saoghal, Ayurvedic, a chaidh a leasachadh o chionn 3,000 bliadhna anns na h-Innseachan. Is e fòcas brùthadh tioram slàinte a bhrosnachadh seach casg a chuir air galair. Chan eil mòran de na tagraidhean air an dearbhadh gu saidheansail, ach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, chan eil mòran cunnart ann. Dèan an fheum as fheàrr den chleachdadh fèin-sunnd agad agus feuch feuchainn air bruis tioram.

Buannachdan sguabadh tioram

Bidh bruiseadh tioram a ’sgaoileadh cheallan marbh bho do chraiceann, a’ toirt coltas nas socraiche dha. Cuidichidh e cuideachd do bhodhaig detoxify le bhith a ’leasachadh cuairteachadh fala, a’ neartachadh sruth bhon t-siostam lymph agad, a tha na phàirt chudromach ann a bhith a ’toirt siostam dìon làidir don bhodhaig agad. Tha buannachdan eile de bhruis tioram a ’toirt a-steach unclogging pores a chuidicheas do chraiceann anail nas fheàrr agus brosnachadh an t-siostam nearbhach a chuidicheas a’ bhodhaig le bhith ag ath-nuadhachadh.

Luach doll 1968 ken

A ’bhruis

Gus casg a chuir air milleadh air do chraiceann, tagh brus bruich torc nàdarra no brus stèidhichte air planntrais a tha meadhanach làidir. Faodaidh tu brus le làmh fhada a thaghadh a chuidicheas tu gus raointean a tha doirbh a ruighinn, leithid do dhruim, no fear gun làmh. Na cleachd brùthadh do bhodhaig air d ’aghaidh; an àite sin, ceannaich bràiste nas buige airson gach craiceann fìnealta. Rinse do bhruis às deidh gach cleachdadh agus leig leis tioram ann an àite grianach. Nigh gu sgiobalta do bhruis uair san t-seachdain le siabann tlàth agus uisge. Gus cunnart gabhaltachd a lughdachadh, na roinn do bhruis.

Mar a thòisicheas tu

Tha craiceann mothachail, mar sin bi slaodach agus socair aig an toiseach. Ged is e brùthadh tioram a chanar ris, is e dòigh air leth math airson tòiseachadh a bhith a ’toirt do bhruis chun fhrasair leat. Tha brùthadh le bruis fhliuch air bodhaig fliuch nas socair air do chraiceann. Mar a dh ’ionnsaicheas tu na dòighean bruis tioram, faodaidh tu an cuideam air do chraiceann àrdachadh gus do ìre comhfhurtachd a lorg.

Ceumannan iomlan

An-còmhnaidh bruis a dh'ionnsaigh do chridhe. Tòisich aig do chasan agus gluais suas gu h-àrd. Cleachd gluasadan farsaing, cruinn, deiseal mar a ghluaiseas tu suas aon chas chun mhuineal agad, agus an uairsin dèan a ’chas eile. Air do abdomen, tòisich aig a ’cheathramh aig a’ bhonn cheart agus brùth suas a dh ’ionnsaigh an ribcage le stròcan goirid, beaga. Aig an ribcage, gluais a ’bhruis air an taobh chlì gu còmhnard agus lean ort sìos, an-còmhnaidh ann an suidheachadh deiseal. Nuair a ruigeas tu do ghàirdeanan, bruis suas a dh ’ionnsaigh na h-armpits agad.

inneal gus faighinn a-mach sgriothan stiallach

Às deidh sguabadh tioram

Gabh fras an dèidh bruiseadh tioram gus na ceallan marbh a nighe air falbh. Nuair a tha thu ùr airson brùthadh tioram, tagh teòthachd uisge nas fhuaire airson tòiseachadh. Cho luath ‘s a-mach às an fhras, cuir do chraiceann tioram. An àite a bhith a ’cleachdadh na moisturizers àbhaisteach agad, suathadh do bhodhaig le ola nàdarra mar rosehip no ola coconut.

Cunnartan

Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr tòiseachadh air bruiseadh tioram mean air mhean, gu sònraichte ma tha do chraiceann uamhasach mothachail. Ma tha gearraidhean fosgailte aig do chraiceann no ma tha an sgìre sèid mar thoradh air alergidhean no nochdadh tocsain, na bi a ’tiormachadh bruis gus an slànaich an sgìre. Ma tha suidheachadh craiceann ort, leithid psoriasis, keratosis pilaris (KP) no eczema, thoir sùil leis an dermatologist agad mus cuir thu brùthadh tioram ris an àbhaist agad.

Cellulite

Tha cellulite - an coltas rippled no càise bothain fon chraiceann - cumanta am measg boireannaich, ged nach eilear a ’tuigsinn an adhbhar fhathast. Thathas den bheachd gu bheil brùthadh tioram a ’lughdachadh coltas cellulite le bhith a’ brosnachadh cuairteachadh, a leigeas leis a ’chraiceann a bhith a’ coimhead nas socair agus nas teann. Tha brùthadh tioram mar massage a dh ’fhaodas an craiceann a dhèanamh nas elasta, a dh’ fhaodadh coltas cellulite a lughdachadh airson ùine.

dè tha na h-aingeal àireamhan 1111 a ’ciallachadh

Call cuideam

Ann fhèin, chan eil rannsachadh a ’toirt taic do bhuaidh brùthadh tioram air call cuideim. Ach, a bharrachd air daithead cruaidh agus rèiseamaid eacarsaich, dh ’fhaodadh brùthadh tioram cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tasgaidhean geir agus a ’teannachadh craiceann saggy. Fhad ‘s a tha thu air do thuras call cuideim, bidh sguabadh tioram gad chuideachadh gus fois a ghabhail agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do choltas craiceann, a dh ’fhaodadh spionnadh a thoirt don bhrosnachadh agad cumail a’ dol.

Molaidhean airson dòigh-beatha fhallain

Chan eil brùthadh tioram ach aon cheum a dh ’ionnsaigh a bhith a’ làimhseachadh do bhodhaig agus do spiorad gu pailteas slàinte mhath. Deoch uisge gu leòr tron ​​latha. Bidh uisgeachadh math a ’cumail na h-ìrean lùtha agad àrd, a’ cuideachadh le casg a chuir air clachan dubhaig, a ’lughdachadh teannachadh, agus a’ faochadh cinn cinn. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach gu leòr de ghlasraich dathte làn bhiotamain anns an daithead agad. Dèilig do chraiceann ri sauna tioram gus àrdachadh a thoirt air glanadh deoch-làidir agus seachain ceimigean cronail a lorgar ann am biadh sònraichte.

Fiosrachadh inntinneach mu eòlas

• Tha craiceann le bruis tioram nas mothachail, mar sin cleachd sgàilean grèine nuair a bhios tu a-muigh às deidh do làimhseachadh.
• Bidh sguabadh tioram a ’brosnachadh na fàireagan fallas agus na fàireagan sebaceous gus tocsainnean a leigeil ma sgaoil faisg air uachdar a’ chraicinn.
• Bidh e a ’comasachadh ath-nuadhachadh cealla, a’ toirt coltas ùr, rèidh agus snasta do chraiceann.
• Bidh sguabadh tioram ag obair gu math air sgrìoban acne.
• Thathas a ’moladh brùthadh tioram uair no dhà san t-seachdain gus mì-thoileachas a sheachnadh.