Mar a gheibh thu thairis air briseadh

Ge bith cia mheud a tha thu air a bhith troimhe, tha briseadh sìos uamhasach. Ach, ge bith dè cho tàmailteach ‘s a bhiodh e a bhith a’ lùbadh suas gu ball agus a ’bàthadh do bhròin ann am peantan gun chrìoch de reòiteag, tha dòighean nas fheàrr ann airson dèiligeadh ri cridhe briste. Ged nach eil leigheas draoidheil ann airson cridhe briste, tha grunn dhòighean fallain ann airson gluasad air adhart.

Thoir ùine dhut fhèin airson bròn

Bheir a bhith a ’faighinn thairis air dàimh ùine, agus tha e ceart gu leòr a bhith a’ faireachdainn faireachdainn de chall nuair a thig duine gu crìch. Tha e cudromach gun a bhith a ’reubadh a’ phròiseis, no a bhith a ’diùltadh na tha thu a’ faireachdainn. Fearg? A-màireach? Betrayal? Bidh iad uile gu tur àbhaisteach a ’briseadh sìos. Ma tha feum agad air beagan cuideachaidh a bharrachd gus na faireachdainnean agad a ghiullachd, sgrìobh sìos na faireachdainnean agad ann an leabhar-latha no litir chun t-seann neach agad - dìreach na cuir an litir. Mas e a bhith a ’bruidhinn a-mach gur e an rud as motha a th’ agad, iarr air caraid earbsach earbsa a chur ann, no beachdachadh air bruidhinn ri neach-leigheis proifeasanta.

Dèan planaichean

Ged nach bu chòir dùil a bhith agad gum bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr anns a’ bhad, faodaidh do chumail trang do chuideachadh tro bhriseadh. Feuch ri fhaicinn mar chothrom - dèan a ’chuid as fheàrr den ùine shaor agad gus rudan a dhèanamh nach b’ urrainn dhut a dhèanamh roimhe, no gabh suas le caraidean nach fhaca thu o chionn linntean. Dèan cùmhnant leat fhèin gus a ràdh a h-uile dad a fhuair thu cuireadh, eadhon ged a bhiodh e dìreach airson seachdain. Bidh iongnadh ort ciamar a dh ’fhaodadh rudeigin cho sìmplidh atharrachadh cho mòr a dhèanamh air do bheatha.

dearg 2 netflix

Caill thu fhèin anns na rudan as fheàrr leat

Faodaidh briseadh cuideachd a bhith na chothrom barrachd ùine a chaitheamh leat fhèin. Le bhith singilte tha sin a ’ciallachadh nach fheum thu cron a dhèanamh air na thaghas tu airson d’ ùine a chaitheamh - mar sin caith e a ’dèanamh na tha thu dèidheil air. Gabh latha dhut fhèin airson curl suas le leabhar math, dealbhadh marathon film, rachaibh airson cuairt fhada, no dèan rud sam bith eile a tha thu dìoghrasach.

Gabh cur-seachad ùr

Nas fheàrr fhathast, gabh an ùine seo gus rudeigin ùr a lorg. Smaoinich mu rudeigin a bha thu a-riamh airson feuchainn - agus an uairsin dìreach dèan e. Clàraich airson a ’chlas crèadhadaireachd sin a bha thu a-riamh airson a ghabhail, cànan ùr ionnsachadh, no beagan leasanan kickboxing a ghlèidheadh. Cuidichidh tasgadh ùine annad fhèin le bhith a ’cumail d’ inntinn far do chuid fhèin, agus is dòcha gun lorg thu eadhon rudeigin a tha thu dèidheil air an t-slighe.

Rach air saor-làithean

Faigh air falbh bhuaithe gu h-iomlan - gu litearra. Is dòcha gur e atharrachadh seallaidh dìreach na dh ’fheumas tu gus stad a bhith a’ smaoineachadh mun bhriseadh airson beagan ùine. Is dòcha gur e deireadh-seachdain air falbh le caraidean, saor-làithean teaghlaich, no turas aon-neach; ge bith cò ris a tha e coltach, is e a bhith a ’gabhail fois aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh.

Na cuir fios gu do ex

Is dòcha gu bheil e tàmailteach teacs a chuir air d ’ex, stalc a chuir air na meadhanan sòisealta aca, no ruighinn a-mach gus iarraidh orra dùnadh, ach na bi! Gus am bi thu dha-rìribh os an cionn, is e droch bheachd a th ’ann bruidhinn ri do ex. Cuir casg orra air na meadhanan sòisealta agus cuir às don àireamh aca gus cuid den bhuaireadh a thoirt air falbh. A thaobh a bhith a ’fuireach ann an caraidean, dh’ fhaodadh e obrachadh ma tha e dha-rìribh ag iarraidh agus mura h-eil dùil agad a thighinn air ais còmhla aig a ’cheann thall.

Ath-bheothaich an àite agad

Faodaidh glanadh domhainn an àite corporra agad iongnadh a dhèanamh airson do àite-cinn cuideachd. Is dòcha gu bheil tòrr rudan anns an fhlat agad a chuireas nad chuimhne an t-seann neach agad, mar sin carson nach dèan thu rudeigin mu dheidhinn? Dh ’fhaodadh seo a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ faighinn plannt-taighe ùr, no cho draoidheil ri bhith a ’ceannach gach àirneis ùr. Faodaidh eadhon ath-rèiteachadh an àirneis a tha agad mu thràth toirt air do dhachaigh a bhith a ’faireachdainn gu bheil e ùr.

Pamper thu fhèin

Chan e seo an t-àm airson tòiseachadh a ’frasadh air fèin-chùram. Bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh na rudan a tha gad dhèanamh toilichte, mar sin tòisich a’ toirt prìomhachas do do shunnd. Gabh amar fada, cuir air masg aghaidh, cuir massage air dòigh, no dèan rud sam bith a tha gad shocair. Tha, eadhon ged a tha e a ’caitheamh ùine leis a’ chomadaidh romansach as fheàrr leat, bogsa de shnàthadan, agus peant de reòiteag - ach chan ann a h-uile h-oidhche!

Cleachd inntinn

Is e seo rudeigin a bu chòir dhuinn uile a bhith a ’dèanamh co-dhiù, ach tha e gu sònraichte cudromach aig amannan garbh mar dìreach às deidh briseadh. Chan fheum inntinn a bhith a ’toirt suas pìos mòr den latha agad - faodaidh eadhon beagan mhionaidean cuideachadh le bhith a’ glanadh do smuaintean agus gad chumail stèidhichte. Tha e cudromach dòigh a lorg a dh ’obraicheas dhut, leithid a bhith a’ cleachdadh app meòrachaidh, a ’gabhail yoga, no eadhon dìreach a’ toirt beagan ùine a h-uile latha gus fios a chuir chun fhaireachdainnean agad.

Ath-lorg thu fhèin

Nas cudromaiche, faodaidh briseadh a bhith na chothrom ann an clisgeadh - cothrom rudeigin ùr a thogail dhut, no rudan mu do dheidhinn fhèin a dh ’fhaodadh tu a dhìochuimhneachadh. Tha dàimhean mu dheidhinn co-rèiteachadh, ach uaireannan is dòcha gu bheil thu a ’faighinn cus buaidh gun a bhith ga thoirt gu buil. Smaoinich mu far a bheil thu air a bhith gad chumail fhèin air ais. Dh ’fhaodadh seo a bhith rudeigin mòr, mar a bhith a’ cur stad air atharrachadh dreuchd no gluasad mòr, no eadhon rudeigin cho beag gun a bhith ag òrdachadh biadh bhon àite gabhail as fheàrr leat oir cha robh an sean agad dèidheil air. Ge bith dè a ’phàirt de thu fhèin a tha thu air a bhith a’ cuir thairis, tha an t-àm ann leigeil leis na tha thu a ’deàrrsadh.